Marches en conscience
Une invitation à ralentir,
ressentir
& revenir pleinement à l'instant présent.
Une expérience différente de la marche traditionnelle
Loin du rythme souvent effréné du quotidien, je t’invite à vivre une expérience simple et profonde : marcher en conscience.
Une marche lente, ponctuée de temps de silence et d’exercices de présence, pour revenir à l’essentiel.
Pas après pas, ton attention se pose sur ton corps, ta respiration, tes sensations et ce qui est vivant autour de toi.
Ici, il n’y a rien à réussir.
Rien à comprendre.
Rien à atteindre.
Simplement l’opportunité de ralentir suffisamment pour ressentir ce qui est déjà là.
Ce que vous allez expérimenter
Marcher autrement
Ralentir pour retrouver le contact avec l’instant présent.
Éveiller ses sens
Observer, écouter, sentir et ressentir autrement.
Accueillir le silence
Créer de l’espace à l’intérieur en diminuant les sollicitations extérieures.
Revenir à sa respiration
Utiliser la respiration comme point d’ancrage dans l’instant.
Déroulement de la marche
Chaque Marche en Conscience est unique.
Au fil du parcours, différents exercices de présence sont proposés afin de développer une relation plus consciente à soi-même et à son environnement.
Nous explorerons notamment :
– l’attention portée aux cinq sens
– la respiration consciente
– l’observation du corps en mouvement
– la qualité de présence à soi et à son environnement
– des temps de silence favorisant l’apaisement du mental
Progressivement, quelque chose se détend :
– Les pensées deviennent moins envahissantes
– Le corps retrouve sa place
– La respiration s’approfondit
– Et un espace de calme intérieur commence à émerger
Cette marche méditative peut notamment vous aider à :
– apaiser le trop-plein mental
– retrouver davantage d’ancrage
– développer l’écoute de soi
– accueillir plus de clarté intérieure
– ralentir le rythme du quotidien
– se ressourcer pleinement au contact de la nature
Ils ont vécu l’expérience :
« 1ère marche en conscience pour moi. L’accompagnement de David est plus qu’exceptionnel. Sa bienveillance est profonde. Cette marche permet un retour à soi, en profondeur. Et on en ressort plus qu’apaiser. Un vrai retour à soi. L’écoute et le partage. Un moment hors du temps.
Je n’ai qu’un mot : wahou
Infiniment merci 🙏 »Sébastien — marche en conscience
Avis Google ★★★★★
« D’une expérience inconnue cette marche sest révélée être un moment suspendu. Mental mis sous silence pour permettre la connexion entre Soi et la Nature. David met un point d’honneur au partage, au respect et à l’écoute. A vivre absolument ! »
Sophie — marche en conscience
Avis Google ★★★★★
« …Et bien 2h30 ce n’est pas de trop pour se détacher du fouilli mental. En rentrant, j’avais la sensation que ma tête était vidée et nettoyée. Notre guide David est attentionné, plein de gentillesse et respectueux. J’ai passé un très bon moment. »
Armelle— marche en conscience
Avis Google ★★★★★
Informations pratiques :
– Distance : environ 3 km
– Durée : 2h30
– Groupe limité à 8 participants
– Participation : 25 € par personne (ou 15 € en tarif solidaire)
Quelques instants d'une marche en conscience…
Une pratique encadrée pour profiter en toute sérénité
La nature est un formidable espace de découverte, de ressourcement et de liberté.
Pour que chacun puisse profiter pleinement de ces moments, les activités sont organisées dans un cadre bienveillant, préparé et adapté aux participants.
Parcours repérés
Chaque itinéraire est reconnu à l’avance afin de garantir une expérience adaptée aux participants et aux conditions du moment.
Encadrement qualifié
Titulaire du Brevet Fédéral d’Accompagnateur de Randonnée Pédestre, j’encadre les sorties dans le respect des bonnes pratiques et de la sécurité du groupe.
Premiers secours
Titulaire du PSC
(Premiers Secours Citoyen),
je suis formé aux gestes de premiers secours.
Petits groupes
Les groupes sont volontairement limités afin de préserver la qualité des échanges, l’attention portée à chacun et le confort de l’expérience.
les prochaines dates
La nature a son propre rythme.
Afin de garantir le confort et la sécurité de chacun, certaines sorties peuvent être reportées lorsque les conditions météorologiques ne permettent pas de vivre l’expérience dans les meilleures conditions.
Informations complémentaires
25€ / personne
(ou 15€ en tarif solidaire)
Pour vous accompagner dans la durée, je vous propose un chemin de fidélité :
Votre 4ème marche à 15€ seulement
Votre 8ème marche offerte
Et dans les 2 mois suivant votre date d‘anniversaire : une marche en conscience à 15€
(si vous êtes déjà venu avant votre anniversaire)
Tarif solidaire
Parce que ces marches sont avant tout un chemin vers soi, j’ai à cœur qu’elles restent accessibles à toutes et tous.
Si vous traversez une période de difficultés financières (étudiant (e) , sans emploi , ou autre situation particulière),
vous pouvez bénéficier d’un tarif solidaire de 15€.
Ce tarif repose sur une logique de confiance mutuelle et s’adresse à celles et ceux qui en ont réellement besoin.
Afin d’assurer le caractère intimiste des Marches en conscience,
le nombre de participant est volontairement limité à 8 personnes
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Un covoiturage est possible depuis la gare de Bourges
Afin d’assurer la sécurité des participants,
l’organisation des activités nature en forêt est exclusivement réalisée au cœur de la forêt d’Allogny.
Les calendriers de chasse disponibles sur le site de l’Office National des Forêts permettent ainsi de garantir au mieux les dates et zones chassées sur l’ensemble des forêts domaniales, ce qui n’est pas réalisable en dehors de celles-ci.
Une question ?
Je reste à votre disposition si vous souhaitez en savoir davantage avant votre première participation.
Une Marche en Conscience pour votre groupe
ou votre structure
La Marche en Conscience peut également être proposée à des groupes souhaitant offrir un temps de ralentissement, de présence et de reconnexion à soi.
Cette expérience s’adresse notamment :
– aux associations ;
– aux structures d’accompagnement ;
– aux établissements médico-sociaux ;
– aux groupes engagés dans une démarche de bien-être ou de développement personnel ;
– aux entreprises souhaitant proposer un temps de déconnexion et de respiration à leurs collaborateurs.
Les bénéfices recherchés
– ralentir le rythme
– développer la qualité de présence
– favoriser l’écoute de soi
– apaiser la surcharge mentale
– renforcer la connexion à l’instant présent
Vous avez un projet ?
Je vous invite à me contacter afin d’échanger sur vos besoins et d’étudier ensemble une formule adaptée à votre structure.
Ce qu'ils en pensent
Les Chemins Vers Soi avec David
Sur 5 étoiles
Évaluation globale sur 28 avis Google
Très belle expérience en forêt la nuit, tous les bruits nocturnes prennent de la mesure. Chaque pas invite à progresser dans cette balade à "l'aveugle" dans une nature qui se révèle différente, guidée par nos autres sens et dans la confiance et la sécurité assurées par David. Une aventure à savourer et à renouveler...
Hier soir j'étais avec David, j'ai expérimenté Quand la forêt s'endort. Et franchement c'était incroyable... Après un moment d'adaptation à la vue j'ai été prise dans cette expérience très particulière. J'ai ressenti une appréhension mais ensuite j'ai adoré l'ambiance feutré, les glands qui tombent, le vent dans les arbres, le bruit des pattes d'animaux. Un hérisson nous a fait coucou et les lucioles présentes m'ont fait aller dans un pays imaginaire... Et surtout, je vous recommande cette ballade pour la vue que l'on a du ciel. C'était magique, la voie lactée, la grande ourse... J'en ai eu les larmes aux yeux, c'était beau... Et même plus, j'étais connectée avec le ciel, les éléments et la nature.... Ouah quelle expérience.... Et David est tout simplement à l'écoute de vos ressentis ou appréhensions... Le top du top... Allez y, c'est magique...
Un immense merci à David qui m’a apporté grâce aux soins Access-Bars, apaisement et sérénité. Après un burn out, je reprends vie et confiance en moi. Merci David pour cet accompagnement précieux.
1ère expérience "Acces bar" réussie Séance ultra relaxante au point que je me suis quasi endormie. Le soir j'ai ressenti un apaisement Les jours suivants, j'ai remarqué que je prenais certains sujets auparavant sensibles avec plus de recul. Ce qui m'aurait stressé d'habitude glissait sur moi. Et aujourd'hui je suis en capacité d'analyser la situation avec du bon sens et surtout du recul pour faire la part des choses sans prise de tête ce qui me provoque un bien être. Merci David
Un moment de quiétude hors du temps, l'apaisement de la forêt combiné aux échanges et paraboles de David offre une marche guidée par la bienveillance. Offrez vous un instant au sol pour ressentir les éléments vous envahir.
J'avais besoin de me reconnecter à la nature et du coup j'ai fait une parenthèse nature avec David et j'ai adoré. David s'est adapté à mon rythme et nous avons pu prendre le temps de découvrir la forêt. Il est très pro et me demandait toujours si le rythme de marche allait bien pour moi. Puis il m'a fait découvrir le soin access bar au pied d'un saule pleureur qui m'a reboostée après la marche. Je le recommande chaudement.
Calme et sérénité , marche et méditation ,un partage au seing de notre belle forêt , avec un soleil plaisant , je recommande David , un voyage à refaire avec plaisir .
J'ai voulu expérimenter cet atelier de marche en conscience avec David car j'essaie de canaliser mon mental et c'était intéressant de voir la forêt autrement. Marcher autrement fait du bien, cela nous permet de voir et ressentir les choses autrement. Merci à toi et aux participantes. À vous de découvrir maintenant si le coeur vous en dit
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Les Chemins Vers Soi avec David
11 avenue des près le roi 18 000 Bourges
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date fin CAPE 26/05/2027
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